hg |
体重 |
ウェスト |
6/24/2003 |
82Kg
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34インチ |
7/24/2003 |
77Kg |
32インチ |
8/24/2003 |
73Kg |
31インチ |
9/24/2003 |
70Kg
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29インチ |
10/11/2003 |
67Kg |
28インチ |
1日1回昼食にスリムファインを400CCの水に溶かして飲んだ。その他りんご1個を食べた。
朝夕の食事も比較的野菜中心に変更。
Jennyのフィットネスビデオを1日1〜2回行った。
毎日2〜4マイル 軽いジョギング(速歩き)
以前と比べ小食になりリバンドもなく体調もよい。
スリムファインは結構腹持ちがいいのでお腹は思ったより空かなかった。
急激にやせたのでは徐々に痩せて行ったので苦にならなかった。
10年前の体型に戻れて非常にうれしい。
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